戒烟靠心坚。只要不抽，停下后任何情况都不抽。才能戒成功。戒了五年，十年，只要抽一两根就有可能复吸。主要是心瘾难除！

心理治疗 　　心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 　　特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸

日吸烟数×烟龄>400危险易患肺癌 早点戒了吧 l定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者 l坚持。不要因为遇到挫折就放

在戒烟的时候如果自己忍不住想抽，那就买点零食在家放着吧。 想抽的时候就吃一点 祝你成功！！！

有足够的工作量,不要想太多的烦恼,自然而然你就不会想抽烟了.

任何东西，都有物极必反的效果，你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌吸烟。可以用瑞美戒烟帖啊

多吸点，一回吸够，吸的恶心。。。。吸的吐白沫。下回都不吸了。。。

这个嘛要持之以恒的毅力！如果你真的下定决心了要戒，那就真的能戒！如果你假装戒烟，只是说说而已，那就真戒不了哦！为了自己，为了家人的健康，请勿吸烟！

这是戒烟开始的正常反应，关键要坚持下去。可以喝点茶、咖啡，或者转移注意力。

人体器官都是要靠自己慢慢养好的，你抽烟抽了多少年？两三个月就想养好啊！抽烟伤肺，想要把肺养好，也不是一两天的事，不过既然戒烟了，以后注意点，慢慢会养好的……

你好,这是无效的,建议你不要相信广告,需要靠自己的毅力,

指导意见:根据你提供的情况，这个应该是因为你受凉，感冒，过敏，咽部刺激，吸烟等情况，抵抗力下降，病毒感染引起气管反复炎症的情况，。建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，一定需要戒烟，即使没有气管炎，同样需要戒烟，可以应用阿奇霉素，甘草片治疗

柠檬片还是泡水喝吧，富含维生素C，美白淡斑，改善结石，白开水变的好喝了，也能多给身体补补水。吃的话，你受得了吗？太酸的话怕对牙齿珐琅质不好。

贵的要死吗，本人用了一个月，刚开始一个星期，也许心里作用很管用，后来一点感觉都没，垃圾东西

　　这位知友，爷爷吸烟你感到焦虑，怕影响爷爷的身体健康，初衷是好的。但你知道吗，爷爷吸烟几十年，身体已经适应烟中尼古丁的存在，达到了某种物质元素的平衡，不会影响健康。一旦戒烟，这种平衡就会倾斜、消失、破坏而影响身体健康，病魔随之缠身。所以对待爷爷戒烟问题要顺其自然，不要强制。这是专家的说法，不是老汉凭空捏造的。1997年邓小平因横心戒烟而造成了早逝，没有来得及“到香港逛一逛，看一看”就是由于戒烟的缘故。这应该成为借鉴！

我弟弟说刷了几天，抽烟时候感觉烟味变得苦了

绝对正品！官方店铺，中国总代理，用这款牙膏大部分用户反馈15天见效，也有用户反馈5天见效，用4个月绝大部分人群断掉烟瘾。

这款牙膏在韩国是受到食品药品监督管理总局认可为戒烟产品的，而且只有这款牙膏上可以打戒烟标志，刷起来是跟正常牙膏一样，主要是里面的专利精油成分通过刷牙传递到脑岛，唤醒人体厌烟本能，大部分用户反馈是15天见效，也有客户反馈是5天见效

洗了三盒，还是想抽烟。

用了兩支了，暫時未覺得有效，但會繼續把另外兩支用完，到時再告訴大家

没屁用，白牙还是有点点效果

看自己的毅力了，起码会减少烟量

有定力。不用也能戒。没定力给把枪些许管用！

我是刚开始用，确保你嗅觉没问题就会有效果

是的亲，效果很好的，一般情况7天戒烟成功